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粗粮和细粮搭配比例一定要细粮多百分之八十，粗粮就用百分之二十这么去配比，否则粗粮多了就不好吃了，每天吃点粗粮对身体还是有好处的
答，粗粮和细粮的搭配比例应该是3，7搭配，粗粮为三，细粮为7，这样的搭配即能：保持营养的全面性，又可以做出较可囗，易消化的食物。
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