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1、控制饮食,杜绝垃圾食品、高热量食品的摄入,减少米饭、馒头之类主食摄入,多吃瓜果蔬菜,例如苹果、黄瓜、西红柿等可以多吃,补充人体所需维生素营养;
2、禁忌久坐办公室,不锻炼;
3、锻炼方法有健身操,特别指出:拉伸后臂、手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟,长期坚持,对于瘦手臂有一定效果。
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