鲫鱼汤 热量高吗
2025-03-31 本站作者 【 字体:大 中 小 】
答;不大,鱼头汤热量(36大卡)。
食材:
花鲢鱼、大葱、生姜、盐、啤酒、花雕酒、干花椒、白糖、胡椒粉、香油
制作步骤:
第一步:花鲢清洗干净后从鱼尾处下刀,片下鱼肉,在鱼的后脑勺处切断;然后片下鱼肚上的大刺,再把鱼肉、鱼骨剁成大块,鱼头对半劈开,并在鱼肉上划两刀以方便入味。
第二步:把切好的鱼头和鱼骨放在大盆中,并制作葱姜水。然后把葱姜水倒入大盆中,再加入足量盐和啤酒,抓拌均匀后腌制10分钟。
第三步:大葱切成段,生姜切成片,大蒜切成厚片。然后往腌制好的鱼头鱼骨中加入清水,并多次抓洗,充分抓洗干净,最后捞出来控干水分。
第四步:把锅充分烧热后加入一勺油,转动锅子让锅的四壁都粘上油,油充分烧热后,把热油倒出去,再往锅中加入一勺冷油;油热后把鱼头下入锅中,煎至定型后晃动锅,防止鱼皮粘锅,把鱼头一面煎至金黄后翻面,煎至两面金黄后盛出;用同样的方法把剩下的鱼骨都煎好。
鱼汤泡饭的热量(以100克可食部分计)是189大卡(790千焦),单位热量适中。
每100克鱼汤泡饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。
鱼汤泡饭的热量因制作方法和材料的不同而有所差异。以100克711黄金酸汤鱼泡饭为例,其热量大约为**217大卡**。
请注意,不同的品牌和制作方式的鱼汤泡饭热量可能不同。


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