满满一碗粥+榨菜 163卡+20卡 一桶泡面 473卡 高出2倍多了哦 尽量不要喝加工过的山楂汁 有很多糖分，而且也不新鲜了

一碗粥的重量大概在300克左右，一碗白米粥含有热量130大卡，一碗绿豆粥含有热量80大卡，一碗玉米粥含有热量70大卡，

一般来说，面的热量比粥高。因为在制作过程中，面需要加入面粉、水和其他材料，而面粉是一种高碳水化合物食物，每100克面粉中能提供约350千卡的热量。

相比之下，粥主要是由米或其他谷物加水煮成，热量相对较低。大约一杯白米粥（约240毫升）含有约120-140千卡的热量，而一份普通意大利面条（100克干面条）含有约370千卡的热量。值得注意的是，这些数字不是绝对的，具体的热量取决于食品配方、分量和烹饪方法等多个因素。

粥和面是两种不同的食物，它们的热量因制作方法和材料的不同而有所差异。一般来说，同等重量的粥和面，粥的热量更低，因为它含有更多的水分。例如，一碗白粥的热量通常比同量的面条低得多。然而，这并不意味着粥是一种低热量的食物，因为它仍然含有碳水化合物和脂肪等能量物质。在控制体重和饮食中，应该综合考虑食物的热量、营养成分和膳食纤维等特性，并根据需要选择不同的食物。

热量会因食材比例、添加物等因素而有所不同。

一般来说，如果是单纯用豆浆和大米煮成的豆浆粥，每 100 克的热量大概在 50 千卡到 80 千卡左右。但如果添加了糖、坚果、果干等其他配料，热量就会相应增加。