黑芝麻当中的热量比较高，因为黑芝麻当中含有的黑芝麻油比较高。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。多做一些运动，特别是有氧运动。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，少食多餐

芝麻是高热量食物，每100克芝麻的热量为559大卡即559千卡，所以芝麻是高热量，高蛋白，高脂肪的食品，但芝麻营养丰富，富含有维生E与膳食纤维，芝麻可以养发，润皮，润肠通便，每天吃5~10克芝麻对身体有益。

熟芝麻的热量取决于其用量和具体种类。下面是一些常见情况下的熟芝麻热量：

- 1汤匙（约9克）熟芝麻：约55卡路里

- 28克（约1盎司）熟芝麻：约160卡路里

- 100克熟芝麻：约573卡路里

需要注意的是，熟芝麻的热量是相对较高的，因为它富含脂肪和蛋白质。尽管如此，芝麻也是一种非常营养丰富的食物，富含维生素、矿物质和纤维。因此，适量摄入熟芝麻仍然可以作为健康饮食的一部分。根据个人需求和健康状况，您可以在饮食中合理使用芝麻，注意适量控制热量摄入。

热量大约在200打卡左右的。那天是一种常吃的早点含有更多碳水化合物，那天是有糯米，芝麻，油炸食品含热量很高的了