酸奶热量是72卡/100g，一盒200g酸奶有144卡热量。

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

一杯 100 克的酸奶热量通常在 70 - 100 大卡之间，具体热量会因品牌、配方和制作工艺的不同而有所差异。

一般原味、低糖或无糖酸奶的热量相对较低，添加了果粒、糖分等的酸奶热量会稍高一些。

在50大卡左右的，100克酸奶的热量大约在50大卡左右的，酸奶是引种很好的饮品适合各个年龄阶段的人喝，酸奶营养价值非常丰富

盖瑞酸奶的热量相对较低。

因为酸奶中脂肪的含量较低，且盖瑞酸奶为低糖型，糖分含量也较低，每瓶约只有100卡左右的热量，适合作为健康饮品进行补充营养。

另外，酸奶中含有丰富的益生菌和优质蛋白质，有助于促进肠道健康和提高免疫力，所以盖瑞酸奶不仅热量低，还有益于健康。

同时建议我们在购买时多留意一下包装上的成分表，尤其是添加的糖分含量，以免过多的热量摄入影响身体健康。

一般来说200克脱脂酸奶卡路里大约是100卡

每一克脂肪的卡路里是9卡，200*0.8%*9=16.2卡，也就是你所说的酸奶里面脂肪的卡路里为16.2卡

100克酸奶的卡路里在70卡左右，是比较低的一种食物。酸奶的营养价值很高，含有多种益生菌和B族维生素，优质蛋白质，可以促进骨骼的生长发育，促进肠胃的健康，多种益生菌可以补充肠道益生

酸奶和果料酸奶的热量是65-75卡路里/100g;脱脂酸奶45-57卡路里/100g。