海带丝拌白菜的热量(以100克可食部分计)是24大卡(100千焦)，单位热量较低。

每100克海带丝拌白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

不高。

50克海带的热量约为26.5千卡，海带是一种低热量、高营养的食品，50克海带的热量主要来自其中的碳水化合物和少量的蛋白质。

除了碳水化合物和蛋白质，海带还富含多种维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对人体有多种益处。

例如，海带中的碘元素能起到促进代谢、保护甲状腺等作用；其他营养成分如钙、铁、钾等也有维持健康的重要作用。

因此，适当摄入海带有助于保持身体健康。

平均每100g海带的热量大概是16大卡。

海带，是一种多年生大型食用藻类，日常比较常见。所含的热量并不是很高，100g海带中，含有的碳水化合物含量在3.0g，给人体提供的热量大概是16kcal。

不高

海带的热量比较低，每100克海带中含有12大卡的热量，是一种典型的低热量、高营养的食物。适量的吃一些海带可以有效的吸收其中的海带多糖，从而能够起到防辐射的作用，海带中含有的钾离子和碘离子可以降低身体内脂肪的含量，从而起到促进肠道蠕动的功效，能够辅助减肥。海带中含有大量的牛磺酸，能够促进神经系统的发育、改善记忆力。

海带含有丰富的营养成分，如海藻酸、维生素、矿物质等，但其热量相对较低。根据营养成分表显示，每100克干海带的热量约为200千卡左右，相对于其他食材，算是较低的热量。

而且，海带富含美容养颜的胶质和膳食纤维，可以促进消化系统运作、减少体内膳食脂肪的吸收，有助于控制体重和防止肥胖症的发生。因此，适量食用海带对身体有益，不必过于担心其热量问题。