350大卡

一斤荔枝的热量是350大卡。荔枝的热量是70大卡/100g。1个荔枝(可食部分37.0克)含有热量26大卡,需要散步17.9分钟消耗完。

71千卡每一百克。荔枝是一种高糖水果，每100克含有16.6克的碳水化合物。同时还有蛋白质维生素C、钾等矿物质和维生素。

荔枝是一种高糖、高热量的水果，每100克荔枝含糖量约为16%，热量约为70千卡。如果你吃了10个荔枝，大约摄入了90千卡的热量。

需要注意的是，荔枝的热量和含糖量可能会因品种、大小、成熟度等因素而有所不同。如果你正在减肥，建议控制荔枝的摄入量，每天最多吃100-150克左右（大约10-15颗荔枝）。同时，建议合理搭配饮食，保持适量运动，以达到健康减重的目的。

回答如下：荔枝的重量因大小和品种而异，一般来说，一颗中等大小的荔枝约为20克左右。荔枝的热量也因品种和成熟度而异，但一般来说，每100克荔枝的热量约为66千卡。因此，一颗中等大小的荔枝的热量约为13千卡左右。

无核荔枝，一斤的热量是350大卡。荔枝的热量是70大卡/100g。1个荔枝(可食部分37.0克)含有热量26大卡,需要散步17.9分钟消耗完。

榴莲的热量更高。这是因为榴莲含有更多的脂肪和糖分，而荔枝相对来说更为清淡。以下是它们的热量和营养成分对比：

每100克荔枝果肉（约6-7个）的热量为66千卡，含有0.83克蛋白质、0.44克脂肪、16.53克碳水化合物、1.3克纤维素、14.73克水分，以及丰富的维生素C、维生素B等。

而每100克榴莲果肉的热量为147千卡，含有1.5克蛋白质、5克脂肪、26克碳水化合物、3.8克纤维素、65克水分，以及丰富的维生素C、维生素B等。

因此，如果您正在控制饮食或想要保持身材，建议适量食用荔枝，而榴莲则应该少量食用。

榴莲热量比较高。同样100g为单位计算。100g榴莲中含147大卡的热量比瘦肉的热量还要高。同样100g荔枝的热量不高，每100g只含有70大卡的热量。

高，100克荔枝有70大卡。一斤荔枝的热量就有350大卡，而100克米饭的热量是116大卡，所以一斤荔枝的热量相当于一碗米饭的热量。荔枝和榴莲一样，都属于高糖分、高热量的水果，属于减肥期间要避开的水果。荔枝的果肉含糖量高达20%，比西瓜还要高，因此，日常生活中可以适量地吃一些荔枝，但过量摄入的话是对人是不好的。

尤其是在夏天，这种气候炎热的季节，荔枝的属性本就偏热，更不适合多吃了，可以吃些西瓜，龙眼之类的水果替代荔枝来消暑。