62 大卡（100克可食部分）蛤蜊具有高蛋白、高钙、少脂肪的营养特点，热量较低，适宜减肥期间食用。一般人群均可食用1. 高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合；2. 有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃。

热量含量: 62.0 千卡/每 100 克

该食物提供较多的蛋白质、钙，推荐食用

蛤蜊营养丰富,含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素a、维生素c、维生素e、胡萝卜素、硫胺素、核黄素

蛤蜊的热量是如下数字

热量 62千卡/100g

蛋白质

10.1g/100g

脂肪

1.1g/100g

碳水化合物

2.8g/100g

钠

310.9mg/100g

膳食纤维

0g/100g

炒蛤蜊的热量相对较低。
1. 蛤蜊是一种低热量、低脂肪、低胆固醇的海鲜类食材，含有大量的蛋白质、钙和碘等营养成分，对于健康是很有益的。
2. 在烹饪过程中，如果没有加入过多的调料和油，炒蛤蜊的热量就会很低，而且不会影响蛤蜊本身的营养价值。
3. 同时，因为蛤蜊的口感鲜美，热量低又容易饱腹，所以是很适合在减肥期间食用的佳品。

炒蛤蜊的热量较低。
1. 蛤蜊属于海鲜类食物，脂肪含量比较低，因此热量不高。
2. 炒蛤蜊的时候通常加入的配料比较简单，比如葱姜蒜等，这些配料也都不是高热量的食材，因此炒蛤蜊的热量相较其他炒菜是比较低的。
3. 当然，炒蛤蜊的具体热量取决于烹饪方式和使用的配料，还有食量大小等因素，但总的来说，炒蛤蜊的热量属于较低的范畴。