您好，杂粮煎饼每100克热量为288大卡，虽然叫煎饼，但不用油煎，脂肪含量低，碳水化合物含量高，也可与鸡蛋、蔬菜搭配食用，是一种很受减肥人士欢迎的食物。

但煎饼不能加薄脆，薄脆的主要营养成分是脂肪及碳水化合物，属高热量、高脂食品，不宜多吃。但是还是要根据个人的身体原因来看，因为每个人的身体素质不同，所以每个人适合的方式也不会相同。以上是我的回答，希望能帮到你，祝你生活愉快。

508.00大卡

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)508.00

碳水化合物(克)61.70

脂肪(克)24.60

蛋白质(克)10.00

纤维素(克)9.00

100克面条热量为355千卡，这是100克精白干面条的热量，热量比较高，加入粗粮后热量下降，100克全麦面条为315千卡，100克高梁面条热量304千卡，100克荞麦面条为159千卡，100克莜麦面条为132千卡，100克魔芋面条只有I7千卡。

普通面条热量高。全麦面营养成分丰富，特别是胚芽，对健康很有好处，还能降血糖

在同样重量的情况下，一般来说玉米面的热量会比全麦面稍微高一些。这是因为玉米面中含有较高的淀粉和糖分，能够提供较高的热量。

每100克玉米面和全麦面所含的热量分别是350千卡和322千卡。那么同样重量的玉米面所提供的热量会比全麦面略微高一些。