一颗椰子糖的热量是60卡，椰子糖的热量也不多，1颗50克的椰子糖仅含脂肪2.5克，并且为不饱和脂肪，对于大家来说椰子糖并不适合在减肥期食用，在吃椰子糖的时候一定要学会克制自己，过量的食用很容易导致肥胖。

一颗椰子味糖大概有6克。椰子糖虽然好吃，但是椰子糖热量也不低，平均每100克椰子糖含有的热量是446大卡，对于大家来说椰子糖并不适合在减肥期食用，椰子糖奶味四溢、椰味醇厚。椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力;

椰子绝大部分的糖分都在椰子水里面，但是椰子水的含糖量是不高的，每100克的椰子水含糖量约为4-5g，所以一个椰子水的含糖量也不超过10克。

跟其他水果如榴莲、波罗蜜等含糖比较高的热带水果来说，椰子里面含有的糖分并不是那么的高。

相当于一碗饭，糖的热量比较高，一颗糖的重量大概在5克左右，含有热量20大卡上下，属于一种高热量食物。主要成分是碳、氢、氧。这种糖的种类比较多，包括单糖、低聚糖、结合糖等。可以有效的为人体提供能量，为人体的新陈代谢提供必要的物质支持。对于神情疲乏、四肢酸痛有改善作用。吃糖之后一般并不会引发肥胖，只会升高血糖，所以不用担心肥胖的问题