1 黄芽菜的热量较低2 因为黄芽菜属于蔬菜类，每100克的热量仅为18卡路里左右，而且黄芽菜中的纤维素含量较高，可以促进消化，有助于减少热量吸收，保持身材健康。
3 除了热量低以外，黄芽菜还富含多种维生素和矿物质，维生素C含量尤其高，有助于保持免疫力和皮肤健康。
另外，黄芽菜还含有一些抗氧化物质，有助于减缓衰老。
因此，黄芽菜作为一种低热量且营养丰富的食品，是健康饮食中的不错选择。

黄芽菜的热量比较低。
因为黄芽菜属于蔬菜类，其含水量高，而且不含脂肪、糖分和淀粉等高热量成分，因此热量相对较低。
每100克黄芽菜中含有19千卡的热量。
另外，黄芽菜富含膳食纤维，能够起到促进消化、减少脂肪吸收的作用，有助于减肥和保持身体健康。
所以，黄芽菜是一种低热量、高纤维的健康食品。

别名：绍菜、黄芽白、黄芽菜、天津白菜、山东白菜

　　热量：21 大卡（100克可食部分）

　　分类：蔬菜，嫩茎、叶、花菜类

　　绍菜，又名黄芽白，在许多草书上称作“菘”，《本草拾遗》叫做(黄矮叶)，《植物学大辞典》上称做(黄芽菜)，就是一般人通称的(山东白菜)，唐代《四声本草》说∶“菘消食下气，清热润嗽。”《食鉴本草》说∶“菘能和中”。所谓和中，就是补益肠胃之意。

黄芽菜是一种低热量的蔬菜，其热量含量较低。黄芽菜每100克的热量约为16卡路里左右。黄芽菜营养丰富，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，是一种非常健康的蔬菜，适宜多食用。