一块50克重的巧克力的能量约为200千卡。相当于84克粮食所提供的能量，或相当于跑步15分钟所消耗的能量。正常人每人每天需要的热量平均值为2000至2500千卡；每分钟需要1千卡的能量来维持生命，如心跳、呼吸、体内化学过程及体温。喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。

在正常情况下，每100克巧克力的热量通常在589大卡，属于非常高热量的食物，在日常情况下可以少吃，但是如果是饥饿或者是运动前可以吃一块

乐天72%黑巧克力的热量(以100克可食部分计)是531大卡(2221千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克乐天72%黑巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。

481.6千卡/100g，高于50%的零食

1块巧克力≈12g，1块巧克力的热量为58千卡，相当于0.3碗米饭。巧克力是一种高能量、低蛋白质、高脂肪、低膳食纤维、低嘌呤、低升糖指数的食物。

100g巧克力的热量：巧克力(热量:586卡/100g)1块（小）巧克力(5.0克)含有热量29大卡，需要散步20.0分钟消耗完。

一块50克重的巧克力的能量约为200千卡。相当于84克粮食所提供的能量，或相当于跑步15分钟所消耗的能量。正常人每人每天需要的热量平均值为2000至2500千卡；每分钟需要1千卡的能量来维持生命，如心跳、呼吸、体内化学过程及体温。喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。