一条华莱士墨西哥鸡肉卷和一份鸡米花热量是500卡路里，占全天的百分60，相当于三碗米饭，六碗粥。

热量在300大卡左右。

一碗米线的重量大概在300克左右，含有的热量在300大卡上下。它的热量并不高，而其中含有大量的碳水化合物、维生素c和丰富的矿物质。适量的吃一些米线可以迅速的增加饱腹感，可以降低其它主食的摄入。而且味道非常鲜美，可以增加肠道内消化液的分泌，促进食欲。而且在吃米线的时候里面添加了一些蔬菜、肉等成分，可以使营养均衡，增强人体的免疫力。

92大卡/100克在减肥期间，如果达到营养均衡，就能维持能量的均衡摄入，完全不会发胖，米线在减肥期间可以作为主食食用。适度吃些米粉不会导致肥胖。米粉富含碳水化合物，可以为身体新陈代谢提供能量。然而，它含有较少的脂肪和蛋白质，不会形成脂肪积累或肥胖

鸡肉热量大。

米饭热量为116大卡/100g，鸡肉167大卡/100g。显而易见，相同质量的鸡肉和白饭，鸡肉的热量更大。

1两食堂的米饭(125.0克)含有热量145大卡，需要健美操43.3分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.30克;核黄素0.03克;钠2.50克;锌0.92克;磷62.00克;蛋白质2.60克;铁1.30克。

1块鸡(可食部分23.0克)含有热量39大卡，需要散步26.9分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪9.40克;胆固醇106.00克;核黄素0.09克;钠63.30克;磷156.00克;蛋白质19.30克;铁1.4克。