一个约100克的手抓饼的热量约为300大卡。已知一个正常男性成年人一天需要约1800至2000大卡而女性的则为1600至1800大卡左右。如果把抓饼当成早餐来吃的话，按照早餐热量要占一天的30%来记，一个手抓饼300大卡的热量并不算多，也不能提供正常的量。

一个手抓饼的热量大概是458大卡。手抓饼的热量相对是比较高的，如果对于正在减肥的人群来说，最好要少量的摄入，以免出现脂肪堆积影响到减肥的效果，对于减肥的人士在饮食上主要以低热量，低盐，低脂肪的食物为主，

热量一般都是300-306大卡,手抓饼的热量(以100克可食部分计)是243大卡(1016千焦)，单位热量适中。热量并不是算非常高的。

手抓饼每一张的重量大约是90一120克，每一克所含的热量是3.06大卡，也就是说手抓饼每一个热量应该是306大卡左右。

一个手抓饼比一个面包热量高。手抓饼和面包要比较热量的话，在相同克数的前提下比较而且是不添加任何食物的情况下，一个100克面包热量的热量大概是250大卡，而一个约100克的手抓饼的热量约为300大卡，这样比较的话是面包的热量没有手抓饼高，面包是高油高脂肪。手抓饼含有较高的油脂、氧化物质和高热量。这些高热量高油脂的食物不建议大量的食用。