每100克南瓜含23大卡热量，其中碳水化合物5.3克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，维生素A148IU，维生素C8毫克，钙16毫克，铁0.4毫克，它的热量还是相对比较低的，适度吃南瓜还有利于减肥。

南瓜富含维生素A，有助于眼睛暗视力的维持。

不高

热量是22大卡/100克

南瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，它的热量并不高，每100克南瓜中只含有22大卡左右的热量。它的营养价值比较丰富，里面还有大量的果糖，纤维素，氨基酸和蛋白质

不高热量是22大卡/100克

南瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，它的热量并不高，每100克南瓜中只含有22大卡左右的热量。它的营养价值比较丰富，里面还有大量的果糖，纤维素，氨基酸和蛋白质

不高。

南瓜热量会很低。 南瓜的热量很低， 可食用南瓜含有约23卡路里，南瓜的含糖量不高，但含有果糖和丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，促进消化，润肠通便。

100克南瓜有30大卡左右的热量。

南瓜葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，别名倭瓜、番瓜、饭瓜、番南瓜、北瓜。茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。

不高，南瓜热量是不高的。

南瓜是一种营养丰富，低热量的食物。根据美国农业部的数据，每100克南瓜的热量约为26千卡，不算很高。南瓜中含有丰富的纤维、维生素A、维生素C、钾、铁和叶酸等营养成分，此外，南瓜的纤维含量高，能够增加饱腹感，有助于控制饮食，减少热量的摄入。

不高。

南瓜热量会很低。 南瓜的热量很低， 可食用南瓜含有约23卡路里，南瓜的含糖量不高，但含有果糖和丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，促进消化，润肠通便。

不高

热量是22大卡/100克

南瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，它的热量并不高，每100克南瓜中只含有22大卡左右的热量。它的营养价值比较丰富，里面还有大量的果糖，纤维素，氨基酸和蛋白质

23 千卡 / 96 千焦

每100克南瓜的热量是56大卡，还含有蛋白质、碳水化合物等营养成分，可为人体提供丰富的营养，满足人体生理需要，增强体质，提高机体免疫力，有益于身体健康。