一袋100克的话就是397卡路里

薄脆饼干是一种偏平并且干燥的饼干，主要是由黑麦面粉加工制作而成，所以它的热量相对来说并不高，每一百克薄脆饼干的热量大约在397大卡左右，热量相对来说是比较低的，可以放心食用，不用太过担心。

热量 378.4千卡/100g

   100g薄脆饼干的是569.4大卡，一小袋薄脆饼干重量约为13g，热量就是77.5大卡??
   总体来说不属于减脂期间的推荐零食?是那种馋的不行也只能吃一片的高热量食物。

如果是一袋薄脆饼干的话，如果它的重量是在100克，我觉得它的热量是非常高的，我觉得如果要吃一袋这样的饼干，他比吃面条米饭的热量要高很多，因为饼干是纯干的，不掺杂着一点的水分！

答：甜薄脆饼干热量〔464大卡〕。

材料：大米粉，鸡蛋，黑芝麻，玉米油，糖。

用到的工具：烤箱，裱花袋（没有的话，可以用保鲜袋）

具体操作步骤：

1、在大碗中磕入一个普通的鸡蛋，去壳后的重量在60g左右，然后再倒入35g白砂糖，玉米油50g（也可以用其他没有味道的食用油代替），把这些混合物用筷子搅打，直到全部融化，没有颗粒物，能够呈直线流下来的状态就可以了。

2、在搅拌好的湿性混合物中加入65g大米粉（糯米粉，低筋面粉都是可以的），另外再加入20g黑芝麻，喜欢多多芝麻的，可以再增加10g，20g的都可以。自己做，就是这么任性，随意，喜欢什么口味，就做成什么样的。同样用筷子搅拌均匀，没有干粉就行了。

3、把它们都倒进裱花袋里，在底部剪一个小口子，方便液体流出来。烤盘中铺一层油纸，方便取下来饼干，然后挤成一个个的薄饼状，最开始挤下来的时候，可能不圆，还比较厚，等一会就变得薄而且偏圆了。

4、烤箱150度预热3分钟，我家是长帝烤箱，温度偏高，也要根据自己烤箱的脾气微调温度，尽量不要调太高，因为饼比较薄，别没烤熟，就已经烤焦了。把烤盘送进去，烤10分钟即可出锅

 标准(100克)460大卡 

下面是饼干的营养表

热量(大卡) 460.00 碳水化合物(克) 69.20脂肪(克)16.80 蛋白质(克)7.40 纤维素(克)0.00不建议减肥人吃