1. 小麦膳食纤维的使用方法有很多种。
2. 首先，可以将小麦膳食纤维加入到早餐的麦片、酸奶或者豆浆中，增加膳食纤维的摄入量。
其次，可以将小麦膳食纤维加入到面食中，如面条、馒头等，增加食物的纤维含量。
另外，小麦膳食纤维也可以用来制作健康的面包、饼干等烘焙食品。
此外，还可以将小麦膳食纤维加入到汤、炖菜等烹饪中，增加菜肴的纤维含量。
3. 除了在食物中使用小麦膳食纤维外，还可以选择购买小麦膳食纤维的营养补充剂，方便携带和使用。
此外，为了获得更多的膳食纤维，还应该多食用水果、蔬菜、全谷类等富含纤维的食物，保持均衡的饮食结构。

小麦膳食纤维的使用方法如下

1、不要用高温或者开始冲泡膳食纤维，容易结块或者成团凝结，影响口感不宜喝下去。膳食纤维粉跟藕粉的冲泡方法差不多，可以先温水冲泡搅拌均匀，再用稍微高一点的水温冲开。

2、如果冲泡后不马上喝膳食纤维，一会儿就觉得凝固了。膳食纤维到达肠道时也是如此，当它遇到水时，体积会膨胀数倍。用稍微低一点水冲泡，为了改善调理口感，还可以用牛奶、酸奶、果汁一起冲泡食用，不影响食用后的效果。

最好是早饭吃。先用温水冲泡搅拌均匀，再用稍微高一点的水温冲开。

小麦膳食不能多吃每次吃是冲泡一小杯，再配上包子馒头吃。