猪肉芹菜饺子的热量(以100克可食部分计)是141大卡(589千焦)，单位热量适中。每100克猪肉芹菜饺子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

1个猪肉芹菜的饺子大概有20克，含有的热量是50大卡，为了让饺子馅吃起来软嫩多汁，会在饺子馅中添加肥肉或是动物油，所以不建议在减肥期间大量食用。

249大卡(100克)

猪肉去皮，肥瘦相间最好，剁成肉糜。芹菜切碎，撒盐，静置片刻，挤干净水分。两个拌在一起，顺时针搅打上劲即可。

步骤2取小馄饨皮，将肉糜一坨放中间，轻轻合拢手掌一捏。

步骤3/5

水烧开以后倒入小馄饨待都浮起来，丢入几片芹菜叶，关火。

步骤5/5

适量盐和芝麻油调味即可

鲜肉馄饨热量是386大卡

鲜虾菜肉小馄饨，热量386大卡，产能营养素均衡。

小馄饨是提前包好的，我用的是芹菜和瘦猪肉馅，大家可以根据自己的喜好，换成鸡肉馄、鱼虾馅、牛肉馅等。

1、锅内烧开水，先下入小馄饨、冬瓜条、番茄块同煮；

馄饨根据采用的內馅不同,热量也不同。如采用胡萝卜、芹菜这类素菜与肉类同时做馅料，通常每100g含有近200左右大卡的热量;如果使用纯肉类作为內馅的馄饨,通常每100g含有的热量在300大卡左右。而每100g米饭的热量是130大卡左右。因此通常情况下,馄饨的热量大于米饭。