炒南瓜热量约为72大卡每一百克。其中碳水化合物(克)为9.55、脂肪(克)为3.96、蛋白质(克)0.94、纤维素(克)为1.56。

南瓜作为一种粗粮能够促进消化和新陈代谢，具有减肥的作用。但是南瓜是比较吃油的。已知一个正常男性成年人一天需要约1800至2000大卡而女性的则为1600至1800大卡左右，每一餐提供的热量约为30%多一点，也就是450到600多大卡，可见南瓜的确实可作为一种减肥餐食用。

炒南瓜的热量(以100克可食部分计)是66大卡(276千焦)，单位热量较低。每100克炒嫩南瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

答案：350大卡，这个是大概数据因为南瓜本身有热量还有油、盐和别的配料组合就是350大卡左右，需要注意易吸收人群有60大卡差异。

清炒南瓜的热量较低。
因为南瓜属于低热量、高纤维的食物，清炒也不会增加太多的热量。
根据营养师的数据，每100克南瓜的热量约为26千卡左右，而清炒南瓜的热量不会超过100克南瓜所含热量的两倍，也就是说，每份清炒南瓜的热量约为50千卡左右。
此外，南瓜还富含维生素A、C、E等多种营养素，对眼睛、皮肤、免疫力等都有良好的保健作用。
所以，如果你想要控制饮食热量，清炒南瓜是一个不错的选择，而且还能保证摄入营养。

较低。
因为南瓜含有丰富的膳食纤维和水分，而且脂肪、蛋白质等含量都比较低，因此其热量也比较低。
进一步除了低热量之外，南瓜还含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分，有助于维护身体健康。
与此同时，清炒南瓜的做法也比较简单易行，成本也较低，所以深受大众喜爱。