一斤鱼肉热量大约是：615大卡左右。鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的鱼，其所含的热量也比猪排少一半。鱼肉还是蛋白质的重要来源。

热量大约是150大卡左右的卡路里

一斤鱼肉的热量大约是150大卡，鱼肉是优质蛋白，蛋白质含量丰富，减脂的人可以多吃。

1 约为89卡路里。
2 这是因为鱼肉是一种低脂肪，高蛋白质的食物，每100克仅含有2.3克脂肪和19克蛋白质。
而脂肪是食物中最高热量的成分，每克脂肪含有9卡路里的能量，所以鱼肉的热量也相对较低。
3 鱼肉中含有多种营养素，如Omega-3脂肪酸、维生素D和B族维生素等，适量食用对人体有益。
但是要注意选择新鲜的鱼肉，并且烹饪方式要健康低脂。

根据一般的计算，100克鱼肉的热量大约为115-130卡路里，但具体数值可能会因鱼种、烹饪方法等因素而有所不同。不过每天吃鱼肉的营养还是很好的

100克鱼肉的热量多为100大卡左右，但不同种类的鱼肉，热量也稍有不同。另外，不同的烹饪方法，热量也会有差别，因此无法一概而论。油炸、红烧等多油烹调方法做出来的鱼肉，热量要高于清蒸等少油烹调方式做出来的鱼肉。因此，建议吃清蒸鱼，以免摄入过多的热量。

热量大约是200大卡的热量

一斤500克清蒸鲈鱼的热量大约是在200大卡左右的卡路里，鲈鱼是淡水鱼。做清蒸是最能吃出鱼的鲜美