答，约为100大卡，并且这颗咸鸭蛋很小，基本上跟家里的鸡蛋一样大小，但是平时吃的时候可以估算一下，一个跟一个小鸡蛋搭配小的咸鸭蛋，它就约为100大卡的热量。

90大卡

鸭蛋的热量并不高,一个鸭蛋的重量大概在50克左右,含有热量90大卡。

鸭蛋属于一种高热量的食物。一个鸭蛋的重量大概在50克左右，含有热量90大卡。

鸭蛋属于一种高热量的食物。一个鸭蛋的重量大概在50克左右，含有热量90大卡。鸭蛋中含有比较多的脂肪、蛋白质、钙离子、铁离子等矿物质，摄入身体之后，不但可以稳定身体内的离子平衡，而且可能会导致脂肪堆积，所以一般建议减肥的人群不要吃鸭蛋。

180 千卡 / 753 千焦

蛋白质28.0%脂肪65.1%碳水6.9%

三大营养素供能比

蛋白质12.6 克脂肪13.0 克碳水化合物3.1 克膳食纤维0.0 克钠106.0 毫克

 鸭蛋这种食物的热量是既不高也不低的，一般情况下，每100克的压榨所含有的热量为180大卡，而一个成年人摄取过180大卡的热量之后需要散步大约65分钟才可以将所摄取的热量全部消耗

咸鸭蛋的热量相对较高，一颗咸鸭蛋的重量大约为63克，100克咸鸭蛋所含190大卡的热量，所以一个咸鸭蛋的热量还是较高的。

咸鸭蛋里含有蛋白质、磷脂、各类维生素和微量元素（如钙、钾、铁、磷等）等营养物质，可以有效补充人体所需营养物质。

咸鸭蛋里白蛋白的蛋白质含量和鸡蛋一样，食用可以补充人体所需的蛋白质。不过咸鸭蛋的制作方法一般是用大量的盐来腌制，所以咸鸭蛋里的钠的含量非常高，一颗咸鸭蛋所含的钠大约超过了人体一天需钠量的一半，因此食用咸鸭蛋一定要少量。

一个咸鸭蛋的热量为100大卡。通常来说一个咸鸭蛋的重量为60克，其可食用的部位的为53克，因此热量就约为100大卡，吃下一颗咸鸭蛋的热量等于一碗饭的热量，需要通过散步69分钟才可以将其消耗完。