议在产后1个月内，妈妈们应该禁食辣椒、大蒜、韭菜、茴香、酒等。除了少吃辛辣的食物，哺乳期妈妈还应该少吃生冷、坚硬的食物，以防损伤脾胃、影响消化功能。产后饮食应该选择清淡、易于消化、多样化的食物，这对妈妈恢复身体和为宝宝提供优质乳汁都是非常有利的。妈妈要牢记：哺乳期里，妈妈吃什么，会直接影响宝宝的口粮，哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食，不要吃没有营养的垃圾食品。

哺乳期是不可以吃辣椒的，那就会通过乳乳汁，从而影响到宝宝，让宝宝出现上火的情况，哺乳期的妇女在饮食上以清淡温和多营养为主，可以多喝一些汤，少吃一些盐，这样保证乳汁的充足和健康，哺乳期的妇女平时还要养成良好的生活习惯，早睡早起适量运动。