热量：247 大卡（100克）。

罐头带鱼，味道超级棒，口感酥烂，不怕刺扎，还补钙。

罐头是很多人喜爱的选择，罐头的种类比较多，在吃罐头的时候，都是可以根据自己的喜爱进行选择。

一百克的鲫鱼豆腐汤中含有卡路里103大卡，具有很好的补中益气、通经下乳、养血补血的功效。适量的吃一些鲫鱼豆腐汤可以吸收鲫鱼之中的蛋白质，增强人体的免疫力，并且可以吸收豆腐中的钙离子和铁离子，能够促进血红蛋白的生成。，钾和蛋白质，适合减肥期间吃。

答:油炸鲫鱼热量（379大卡）。

食材：小鲫鱼200克、鸡蛋一个、葱花、姜末、蒜末、淀粉各适量。

制作过程

1、将准备好的鸡蛋打散在空碗中，搅拌均匀，之后将淀粉放在其中，进行调和。

2、再准备适当量的清水，放在其中，进行简单的调和。

3、加入适当量的盐巴，进行简单的调味。

4、再在其中加入适当量的胡椒粉，进行调味。

5、将准备好的、清洗干净的小鲫鱼放在面料中，进行蘸取、包裹。

6、起锅烧油，将准备好的小鲫鱼放在锅红，进行煎炸。

7、呈现金黄色或是焦黄色之后盛出来。

油炸鲫鱼每百克379大卡热量

主料

淡水鲫鱼500克，葱各5克，食盐2克

花椒粉小许，面粉2把，料酒10克，姜适量

辅料

花生油若干

酥炸鲫鱼的做法步骤

1.鲫鱼处理干净。放食盐，料酒，葱姜切片放鲫鱼里。搅拌均匀，腌制半小时以上。

2.放花椒粉，搅拌均匀。

3.热锅冷油，烧油的同时，取面粉，取一条小鱼，放面粉里滚一下。放油锅里炸至定型捞出。

4.再次把油烧热，放定型的鱼二次复炸。