一个煮玉米的热量在150千卡到270千卡不等选择的玉米种类不同，在热量上也会存在差异，有水果玉米和糯玉米，玉米属于一种粗粮，其中含有的营养物质是比较丰富的，可以根据个人的身体状况适当食用。

玉米属于低热量食物，也可以说是粗粮，其中含有的纤维素是比较丰富的，在用水煮米粒的时候，这些营养成分不会被破坏掉，还能起到软化玉米质地的效果，水果玉米和糯玉米相比较来讲，应该是糯玉米含有的糖分和热量要高一些，热量应该是在270千卡左右

答案：答案：110大卡到260大卡之间，110大卡是普通的玉米，260大卡是甜玉米和粘玉米的数值，这个是平均数值，要根据产品的品种决定。

热量不高

一个煮玉米的热量在150千卡到270千卡不等，选择的玉米种类不同，在热量上也会存在差异，有水果玉米和糯玉米，玉米属于一种粗粮，其中含有的营养物质是比较丰富的，可以根据个人的身体状况适当食

热量不高，适当吃并及时进行运动，一般不会引起肥胖。但煮玉米不适合过量吃，以免加重胃肠道负担影响身体健康。

玉米属于膳食纤维含量丰富的食物，同时还含有维生素、矿物质等成分。玉米本身并不含有大量糖分和脂肪，通常每100克煮玉米中的热量在100千卡左右，相对热量较低，而且煮玉米中的营养成分可补充人体日常消耗所需的营养，能够缓解饥饿感。