蔬菜炒饭的热量取决于所使用的蔬菜种类和配料。一般而言，蔬菜炒饭的热量较低，因为蔬菜富含纤维和水分，而且通常不使用过多的油脂。根据不同的食谱和份量，蔬菜炒饭的热量大约在200-400卡路里之间。如果您想要控制热量摄入，可以选择使用少量油脂和多种蔬菜，同时减少米饭的分量。此外，烹饪方法也会影响热量，选择炒或蒸而不是油炸可以减少热量。记得根据自己的饮食需求和目标来调整食用量。

蔬菜炒饭的热量(以100克可食部分计)是58大卡(242千焦)，单位热量较低。

每100克蔬菜炒饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

热量是：153 千卡。

西红柿蛋炒饭的营养成份是：

脂肪：9.71克

蛋白质：13.46克

碳水化合物：4.72克

钠：147毫克

钙：66毫克

铁：2.15毫克

钾：301毫克

 每100克蔬菜炒饭所含热量约为99大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物68.88%，脂肪20.06%，蛋白质11.06%，对减肥人群而言可适量食用。

一份100克蔬菜炒饭的热量大概在150到200大卡之间，但需要注意的是，如果在烹饪过程中加入大量的油或者调料的话，热量会相应提高。

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