200克的热量约34大卡。

水煮白菜当中所含的热量比较低,每100克的水煮白菜所含的热量大概是在十七大卡,属于热量极低的食物,比较适合多种人群摄入。

荷花白菜的热量(以100克可食部分计)是70大卡(292千焦)，单位热量较低。

每100克荷花白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。荷花白菜做法

1.白菜去掉老帮和叶，片成坡刀片，葱姜切末。韭黄切碎末。

2.豆腐拌成泥，加入韭黄末、盐、味精、料酒、香油调成馅，逐白菜帮酿馅，码成荷花形，上笼蒸10分钟取出，装入另一个盘中。

3.锅放火上，添油少许，放入葱、姜末炸一下，添入鲜汤100毫升，葱姜末捞出不要，加入料酒、味精、盐，勾入流水芡，淋入香油和熟豆油少许，起锅浇在码好的白菜上即成。

      热锅凉油，姜丝，辣椒炝锅。放入刀切白菜一斤，羊肉块半斤，倒入料酒和生抽，洒一些白胡椒粉，加入温水与菜齐，取三两粉丝放入菜底。

     这样的白菜炖羊肉，一大碗的热量是800卡路里。

白菜 （大白菜）的热量较低， 每100克白菜热量 大约是13千卡。 白菜一般指大白菜， 每100个大白菜（自口）含 13大卡热量，其中碳水化合物2.9克，蛋白质1.0 克， 膳食纤维1.0克，维生素C8毫克， 钾109毫 克， 钙29毫克。

每100克的白菜所含有的热量为17大卡，一片白菜可食用部分大约为26克，其所含有的热量大约为4大卡，需要我们散步2.8分钟才能将这些热量消耗掉。

一般情况下，每一克大白菜所含热量是0.17一0.2千卡，大白菜热量非常低，也就是说每100克大白菜的热量应该是有17一20千卡。