全麦面包的热量259大卡/100g。

每100克全麦面包含碳水化合物47.14克，脂肪4.11克，蛋白质9.13克，纤维素4.4克。

全麦面包包含更多的膳食纤维，更低的血糖指数和更强的饱腹感。在减肥期间进食可以帮助增加饱腹感并减少其他食物的摄入量，从而有助于减轻体重。

一片全麦吐司大约32克，325千焦（77.64大卡）。一个全麦面包大约70克，705千焦（168.42千卡）。一片全麦饼干大约18克，357千焦（85.29千卡）。全麦面包高纤高蛋白，属于优质碳水，饱腹感超强，减肥佳品。

根据阿泊町全麦奇亚籽吐司的用料来看，一块50克的吐司热量在二十大卡左右，主要热量来自于面粉，所以这是非常健康的食物

配料有:全麦粉,甜蜜素,干哮母,食用盐,植物油,大约50克.或是小麦粉,黑裸麦粉,白脱油,食用盐,干孝母,鲜鸡蛋,甜蜜素,大约50克热量：65cal/一片　　　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！

热量因品牌和产品不同而有所差异。一般来说，全麦面包的热量相对较低，因为它们富含膳食纤维和蛋白质，而这些成分可以增加饱腹感。

以舌里全麦面包为例，每 100 克的热量约为 259 大卡。对于减肥和控制饮食的人来说，选择 0 脂 0 糖的全麦面包片是一个相对健康的选择。但在购买时，建议查看产品的配料表和营养成分表，以确保其热量和营养成分符合自己的需求。