炒青菜的热量:

1.菜名：清炒青菜;素炒青菜

热量：40 大卡（100克）

分类：家常菜

度量单位 热量(可食部分热量)

1盘炒青菜(300.0克) 121大卡

一般绿色蔬菜热量都不高，热量都出在油上，炒过的油比没高温加热过的油更容易转脂肪。

每顿饭油一般不要超过2/3瓷勺比较好。

蔬菜和水果的热量含量因品种、成熟度和种植条件的不同而有所差异。下面是一些常见蔬菜和水果的热量含量，每100克的数值大致表示：

1. 蔬菜：

- 西兰花：28千卡

- 胡萝卜：41千卡

- 青椒：20千卡

- 西红柿：18千卡

- 黄瓜：15千卡

- 菠菜：23千卡

- 南瓜：26千卡

- 生菜：5千卡

- 花椰菜：25千卡

2. 水果：

- 苹果：52千卡

- 香蕉：96千卡

- 橙子：43千卡

- 葡萄柚：32千卡

- 草莓：32千卡

- 蜜瓜：34千卡

- 桃子：39千卡

- 樱桃：50千卡

- 蓝莓：57千卡

这只是一些常见蔬菜和水果的热量含量，具体数值可能会因品种和成熟度而有所变化。如果您对特定蔬菜或水果的热量含量感兴趣，建议查阅可信的营养数据库或咨询营养师以获取更准确的数据。