流心奶黄每60g的热量在400千卡左右，

而一碗100克白米饭的热量为115千卡，因此吃一块三只松鼠流心月饼就相当于吃了4碗米饭的热量，需要快步走1小时才能消耗。

一个三只松鼠流心月饼的能量可达400-600千卡，相当于老人一顿正餐的需要量。

每个月饼热量大约是150克左右。

流心月饼热量因品牌、口味、重量和配料不同而异，一般每个流心月饼的热量在100至200卡之间。但是，由于流心月饼的糖分和油分较高，建议可以适量食用，或选择低糖低脂的口味。

别名：LAWSON 流芯抹茶榴莲月饼

热量：389 大卡（100克）

分类：谷薯芋、杂豆、主食

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)388.62

碳水化合物(克)62.20

脂肪(克)13.20

蛋白质(克)5.90

纤维素(克)

答；抹茶流心月饼热量【420大卡】

用料

黄油 75克

全蛋液 12克

糖粉 25克

淡奶油 18克

低筋面粉 142克

抹茶粉 3克

奶粉 12克

吉士粉 2克

做法步骤

1、黄油室温软化~注意是软化！

2、加入糖粉搅拌均匀

3、加入常温淡奶油、搅拌均匀

4、加入常温全蛋液、搅拌均匀。这一步耐心点，刚开始都是片装，慢慢搅就均匀了

5、就是这样子乳化了就可以了

6、加入过筛的低粉、抹茶粉、奶粉、吉士粉。充分搅拌均匀成团。无颗粒无干粉的状态

7、这样，盖上保鲜膜放冰箱冷藏30分钟。

8、馅料我买的现成的、20克一份~分好。

9、滚远后、用筷子插一个洞洞、小心的挤入流心馅，注意新手不要贪多。不然会漏。 挤好后收口捏紧，搓圆备用。 这一步一定要注意包紧。不要有漏的地方。是在捏不住的话，可以另外取一点馅压成片装像修补丁一样补上。

10、饼皮25克一份。分好。

11、把饼皮用手指捏成圆，包住馅团。一定要轻柔哈。不要把流心挤出来。

12、选模具，抹上一点玉米淀粉防粘。。月饼都轻轻的压出花纹。放冰箱冷冻5分钟。

13、烤箱预热上火200下火150 烤制15分钟即可！ 

399 千卡 / 1669 千焦

热量含量: 399.0 千卡/每 100 克

糖分含量很高，脂肪与蛋白质含量也较高，热量很高，减肥时不宜多食。中秋月饼一般的发热量全是较为高的