通常情况下，一天吃一个苹果的情况下会增加一体内的维生素C，让身体变得更加的聪慧，而且能够让皮肤变得更好，颜值更高

人如果连续一周只吃苹果会晕厥。这样会营养不良。

苹果减肥的方法：

方法一:胡萝卜苹果汁

原料：胡萝卜2根，苹果1个

做法：

1、将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块；

2、先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。

减肥原理：胡萝卜所含的大量胡萝卜素能加快新陈代谢，它还含有大量能增加饱腹感和缓解便秘的纤维，是非常理想的减肥食物。用苹果和胡萝卜一起榨汁不仅非常美味，还能起到双重的瘦身效果。

如果每天只吃一个苹果，这样减肥效果是会非常好的，通常可以瘦5~10斤左右的，但是也是因人而异，有个体差异的。

但是这种减肥方法虽然可以减轻体重，但是是非常不利于身体健康的，有可能造成贫血，营养不良，低血糖等情况的发生，还会造成胃部疾病的发生。

并不提倡这种采取过度节食的方法进行减肥的。减肥期间可以适当的控制饮食，少吃油腻及含糖量高的食物，并且控制饮食的摄入量就可以了。

会营养不良，对身体不好，就算是减肥也不建议这种极端的方式，身体会出现很多问题的，营养不良和胃病都是有可能了甚至还会得厌食症，只吃苹果是肯定不行的，而且每天只吃苹果也不会瘦下来的，苹果里面也有很多的糖分，减肥还是要科学减肥。