千卡

脂肪：0.2克

蛋白质：2.2克

碳水化合物：18.1克

钠：33.1毫克

钙：36毫克

铁：1毫克

钾：378毫克

热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)芋头克297千卡81千卡总量367克297千卡

芋头。

每100克的芋头所含有的热量为79大卡。

芋头的热量属于中等偏上一点，比我们平时吃的蔬菜水果的热量可能要高一点，但是和米饭相比，热量还是稍微低一些的。而且，芋头中还含有很多的营养成分，最主要的就是碳水化合物，每100克的芋头中含有的淀粉有17.5克，蛋白质2.2克，所以我们可以将芋头作为主食来食用的。

乐事香芋片所含有的热量为79大卡，需要我们散步55分钟才能将这些热量消耗掉。

芋头的热量属于中等偏上一点，比我们平时吃的蔬菜水果的热量可能要高一点，但是和米饭相比，热量还是稍微低一些的。

每100克热量约为520大卡。原料：原味飞饼皮一张、芋头、蛋液、牛奶各适量。

做法步骤：

第1步、芋头削皮切块，放在微波炉里叮一下;

第2步、将芋头块捣成泥，加入糖和少许牛奶拌匀;

第3步、飞饼皮取出室温解冻;

第4步、在台子上撒些面粉防粘，将飞饼皮略微擀薄擀大切成长方形，并平分为两片小长方形皮子;

第5步、将切下来的部分作为重新拼在一片小长方形皮子上作边，并刷蛋液使之粘合;

第6步、将芋泥放在派皮中间，边边上抹蛋液;

第7步、盖上另一块小长方形的皮子，用叉子沿着周围压出花纹。

第8步、在皮子上每隔一厘米横切一刀，表面抹上蛋液，烤箱180度，20分钟，至上色即可。

随心配香芋派所含热量约为520大卡。随心配香芋派的热量是相当高的，差不多100克香芋派的热量相当于2.3碗米饭的热量