芥末酱的热量的确不高，每100克只有约84大卡的热量，在调料中绝对属于低热量的类型了！

但是，芥末酱有杀菌消炎、促进消化、增进食欲的效果，吃起来爽到不行，停不下嘴，摄入的热量就高了

热量：144大卡/100克

章鱼2只，洋葱1个，油2勺，味极鲜酱油0.5勺，蚝油0.5勺，盐适量

1.章鱼洗净切成小段

2.洋葱洗净切成丝

3.锅里油热炒香葱花，加入章鱼炒一炒

4.加入洋葱翻炒一会

5.加点味极鲜酱油继续翻炒

6.加点蚝油继续翻炒至洋葱断生，加点盐调匀即可。

山姆芥末味夏威夷果是一种经过烤制和调味的小零食，味道香辣可口，深受消费者喜欢。

一份45克的山姆芥末味夏威夷果的热量含量约为260千卡，其中包括碳水化合物、脂肪、蛋白质和纤维等成分。虽然这种小零食热量较高，但如果合理控制食用量，它仍然可以作为偶尔的零食选择，给人带来一定的美味享受。同时，对于想要控制热量的人群，可以选择其他低热量、低脂肪的零食替代此款零食，以达到健康饮食的目的。

山姆芥末味夏威夷果的热量(每100克)约为140卡路里。它含有约10克蛋白质、3.5克脂肪、6.5克碳水化合物和2克膳食纤维。这些数据与常见夏威夷果品种的基本营养成分相似。

山姆芥末味夏威夷果的热量是相对较高的。
因为夏威夷果是一种坚果，本身就含有较高的脂肪和热量，而添加了山姆芥末味，可能会进一步增加热量。
在日常饮食中，如果摄入过多高热量的食品，容易导致体重增加和健康问题。
所以，建议在食用山姆芥末味夏威夷果时要适量，尤其是想要减肥或者保持健康的人。
同时也要结合不同人的身体状况和活动量来进行合理的食用。