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西餐的烹饪方式和食材决定了其热量不可能低，大部分都是高油高热量的食物。
热量比较低的就只有蔬菜沙拉类的了。如果只有两个人享用西餐主食，有以下几种常见的选择和方式：
1. 分享主食：可以选择一份较大份的主食，如一份大的披萨、一份意面或一份烤肉，然后两人一起分享。
2. 单点主食：每个人可以各自点一份自己喜欢的主食。例如，一个人可以选择牛排，而另一个人可以选择烤鸡或鱼排。
3. 增加配菜：除了主食外，可以考虑添加一些配菜来丰富餐桌。例如，烤蔬菜、沙拉、薯条或薯泥等。
4. 尝试小盘或开胃菜：一些西餐厅可能提供小盘或开胃菜的选择。你们可以选择一些小盘的菜品，如迷你汉堡、烤串或开胃小食，以增加菜品的多样性。
5. 与服务员沟通：如果对餐点的分量或搭配有疑问，可以与服务员交流，他们通常会提供建议和帮助。
最重要的是，根据个人口味和饮食偏好来选择，确保两人都能享用到满意的餐点。此外，西餐的用餐方式也注重分享和交流，可以一边用餐一边享受彼此的陪伴和对话。
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