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1、原料：南瓜300克、肉末100克、虾米1大勺、葱花1大勺、姜末1茶勺、料酒少许。
2、调味料：盐适量、生抽1茶勺、清水2大勺。
3、腌料：生抽1茶勺、胡椒粉、糖、生粉各少许。
4、芡汁：生抽1/2茶勺、糖1/3茶勺、水1/4杯、麻油少许。
5、做法：
（1）虾米剁碎和肉末一起加入腌料拌匀；
（2）南瓜切块，加调味料拌匀，放入烧有热油的热锅中炒匀后加水半杯，以中火煮软；
（3）锅中放油烧热，爆香姜末，加入肉末炒至半熟，再淋入少许料酒，放入南瓜炒匀，勾欠，撒入葱花即可。
原料：南瓜1只
调料：香葱、蒜末、橄榄油、盐
做法：
1、将南瓜去皮，切成片；
2、油锅8成热后，将蒜末放入爆香；
3、爆香后，将南瓜片放入，翻炒；
4、在翻炒的同时，可以不时地往锅里加水，但不要太多；
5、放入盐，炒匀；
6、南瓜差不多软和绵了之后，就可以关火；
7、撒入香葱，即可出锅。
蔬菜炖南瓜是一道营养丰富的家常菜，以下是推荐的一种做法：
1. 准备原料：南瓜100克、胡萝卜100克、长豆角50克、香菇3朵、山药50克、盐、鸡汁适量。
2. 将胡萝卜和南瓜去皮，切片。长豆角洗净切段。香菇去柄洗净，在菌盖上切十字花刀。山药去皮，切厚片，用清水浸泡。
3. 将上述蔬菜放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火煮15分钟。
4. 加入盐和鸡汁调味，即可食用。
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