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1. 将鞋带（Z）从正面穿进1号鞋眼
2. 将鞋带（A）从正面穿进2号鞋眼
3. 将鞋带（A）从背面穿进4号鞋眼, 再从正面穿进3号鞋眼
4. 将鞋带（Z）从背面穿进5号鞋眼
5. 将鞋带（Z）从正面穿进6号鞋眼
6. 打个蝴蝶结，鞋带系
鞋上的鞋带一般是120厘米。但不同鞋款会有区别。比如高帮aj一般在2m左右。低帮的篮球鞋在120cm左右。其实都挺长的，不太好配。
不同大小的鞋的鞋带长短都不一样，一般鞋带长度在60厘米到一米之间，鞋的穿线滴孔决定了鞋带的长短，一般穿完所有眼以后，还能打个结，一般运动鞋都是尼龙带，有的还有弹性，不过都不算短。
像纽扣鞋带不需要打蝴蝶结的，鞋带长度就要比普通鞋带少30-40cm了
不可以，这个用途是不一样的，鞋带可以让你的脚更紧的与鞋子结合，这是拉练不能做到的，拉练可以提高鞋子整体的流畅性，还有就是减少一些不必要的羁绊，鞋带毕竟没有整体包裹的好，所以两者缺一不可
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