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周一:早上小米粥，中午肉饼汤，晚上烤面包片
周二:早上擀面皮，中午小馄饨，晚上莲藕粉
周三:早上吐司面包，中午凉拌鸡丝，晚上鸡蛋汤
周四:早上小包子，中午炒鸡蛋，晚上烧鱼块
周五:早上小花卷，中午虾，晚上苏打饼干
周六:早上面条，中午蒸鱼，晚上咸蛋粥
周天：早上曲奇饼干，中午鸡蛋糕，晚上虾仁豆腐
怀孕期间要吃高营养高蛋白的食物，不要吃辣椒，等容易上火的食物，可以做一些西兰花炒肉，腐竹炒黑木耳，萝卜炖排骨，清蒸鲈鱼等，西兰花里含有丰富的维生素，木耳里含铁量非常，这些营养成分都是怀孕期间孕妇所需营养的必需品，可以适当的活动促进消化。
以上就是关于“每天饮食如何搭配营养餐”的全部内容，希望能帮到你！
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