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古人有过午不食的习惯。而现代人是日夜劳累，容易饥饿。但如果可以，晚上8点之后不要在进食。因为之后没有任何运动量，晚上属于阴，不利于消化，长久下晚上吃太多，会容易胃出问题。中午是一定要吃饱。早上的要营养充足
两个馒头相当于440克大卡。馒头主要是用面粉制作而成的一种主食，它的热量比较高，每100克馒头中含有220大卡以上的热量。其中含有非常多的碳水化合物，可以有效的增强人体的免疫力。
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