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如果是早餐吃牛排那是最好的。因为早餐吃牛排能够充分提供一上午所需的能量，让你一上午都精力充沛能提高工作效率。
牛排可以作为早餐吃，但要注意选择肉质比较松软柔嫩的，不要选择肉质硬的牛排，因为硬的肉质需要比较久的煮熟时间，容易被一次不正确的煮熟导致胃被伤害，建议一般牛排可以作为晚餐食用，早餐还是以其他食物为主
可以适当的加点水果和蔬菜，牛奶也是可以的。早饭是应该要吃好点。但是牛排和粥尽量不要一起吃，这样油脂会吸收过多，面类是可以的。
早餐最重要的是补充糖分，牛排高热量高蛋白质适合在中午吃，早餐吃了不会有什么精神而且会增加胃的负担
最好是不要吃，小孩子吃五谷杂粮是最好的。
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