如果你是长发mm，可以扎个低马尾和低发髻，这类造型就会比较适合戴针织帽一些，但不要让帽子压过发际线，而且让要头发保持蓬松感，这样才能营造出越蓬松越好看的效果，而且能给人一种慵懒的感觉。 对与齐肩发型的妹子来说，针织帽会是个很不错的选择，而且还可以利用卷发棒将发尾打造出微微卷度，那样会更显时尚，看起来也会更加别致有范儿。

1、我们在挑选冬季户外跑步戴的帽子必须考虑到两个因素，一个就是可以保暖，防止寒冷的空气进入头部导致头部温度迅速下降。因此一定要可以保暖的帽子。另一方面要吸汗，由于运动的过程中，我们会大量的出汗，所以挑选的帽子一定是要稀罕的。防止头部受潮引起偏头疼。

2、温度在-5度以上：温度在-5度以上的时候，我们只需要选择速干的运动型的帽子就可以了。以为这个时候唯独不断是太低，而且人在运动的时候可以发热。不会因为寒冷的空气造成很大的影响。

3、低于零下5度的时候：当室外温度低于零下5度的时候。我们就要考虑保护好自己的耳朵。很多人因为户外的冬季运动没有保护好耳朵就导致自己的耳朵被冻伤了。因此在这个时候选择带有耳罩的帽子是最好的。也可以是多功能的运动头巾。

4、温度低于零下10度的时候：这个时候头部是一定要保护好的，因为温度过于寒冷，所以最好是讲整个头部都可以包住，可以选择抓绒帽或者是皮帽子都是可以的。扩展资料：冬季跑步戴帽子和其他装备的穿着：1、头部：冬季跑步过程中，由于身体的运动，身上的汗毛孔处于开放状态，头部是除了首部之外与外界接触最大的区域，大量的出汗会导致头部失温加快，在低温下，如果头部不能保持干爽，很容易导致伤风感冒。2、因此路跑中推荐使用多功能的头巾或者速干的帽子对头部进行保暖，一方面可以保证头部的汗液能够被快速的吸收排干保持头部的干爽，另一方面能够对头部进行保暖，避免失温情况的出现。3、推荐装备：salomon速干帽。salomon速干帽是一个很好的选择，它比头巾更加的方便、美观度更高，而且可以很快速吸收头上的汗，时刻保持头部干爽。4、上身保证上身的温暖能够让跑步的过程更加顺畅，所以上身合适的搭配十分重要，在户外圈中非常普及的“三层着衣法”就是一种非常经典的冬季系统着装法则。三层指的是以透气层为基础搭配保温层和防护层组成一个完整上身搭配。

5、外部防护层可搭配一件轻便的冲锋衣，保温层以一件加绒压缩衣或者长袖运动卫衣为主，身体的贴衣就穿跑步背心，保持身体的透气，保证后背不集汗液。推荐装备：安德玛紧身衣，Saucony Velocity 长袖跑步T恤，，耐克跑步夹克等。

6、手部：手套与帽子在冬季的功能性类似，在冬季跑步如果不戴手套的话，无论跑的身上是多么的热，但是手指一直就是冰凉的，影响整个跑步的体验，所以在冬季或者温度低于5度时，户外跑步千万别忘了戴手套。

7、推荐：NIKE夜跑手套。这是一款相对保暖但是又不是太厚重的手套，并且还带有反光功能，对于喜欢夜跑的人也是很好的选择。

8、下身：虽然跑步过程中我们的双腿一直处于运动之中，但是腿部却是冬季跑步过程中最容易受凉的部位，有时候即使是10公里下来双腿尤其是膝盖都还是冰凉的，即使是考虑到舒适性也不应该只穿短裤，建议选择合适的压缩长裤，如果气温过低，还可以选择抓绒的压缩长裤在搭配运动长裤。

9、推荐装备：迪卡侬压缩长裤，兼具了保温和压缩功能，而且极大的减少了跑步中的摩擦，提升跑步的体验。

10、脚部：冬季的气温过低，用于春夏季节的透气散热跑鞋已经不能适应冬季的户外，但保暖的鞋子又过于厚重，影响长时间的跑步体验，这时候选择一对合适的袜子就至关重要了。

11、袜子是和脚最贴切的部分，舒适度高的袜子不仅能起到保暖的作用，而且对跑步也能有事半功倍的作用，可以说一双袜子的提升丝毫不亚于一双高级跑鞋。

12、推荐装备：SmartWool PhD运动袜，这款袜子是由羊毛制作，相比于普通棉袜，一方面可以减少双脚的摩擦，另一方面排汗性和保暖性要好很多，可以长时间保持双脚的干爽。

13、心率心电监测胸带：冬季气温较低，空气干燥，在跑步过程中，我们会更容易觉得呼吸急促，心脏不舒服，很多时候难以确定是否应该继续进行跑步，这时候，可能就需要专业的心率心电监测设备的辅助了。

14、专业的监测设备可以随时查看你的心率，时刻掌握你心率的变化，清楚的向你传达出此时此刻是否可以继续运动，对于运动效果和运动安全都非常的重要。

15、推荐装备：迅智H1心电带。迅智的H1心电带是目前市面上第一款能兼顾心电监测和心率检测的运动设备，区别于传统心率带单纯记录心率值的变化，在实现动态心率检测、心率区间分析、步数步频记录、运动轨迹记录、卡路里计算。

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