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用料
冷冻杂蔬 100克
冷冻烤肠 一根
盐 看个人口味
木糖醇 看个人口味
味精 看个人口味
黑胡椒粉 看个人口味
五分钟低卡炒杂蔬粒的做法步骤
步骤 1
冷冻蔬菜营养价值和新鲜蔬菜一样，且微生物菌群都少。
步骤 2
蔬菜和烤肠都拿出冰箱，烤肠放一边，蔬菜粒泡水。
步骤 3
切个蒜。
步骤 4
烤肠不用完全解冻就能切。
步骤 5
热锅冷油下蒜片，减肥的话，就跟我一样，油滴两滴就行。
步骤 6
下烤肠片，烤肠有点翘，下沥水的蔬菜粒，大火炒三分钟就熟了。
步骤 7
加盐，木糖醇，味精，黑胡椒。
步骤 8
出锅。
准备食材：冬瓜半块、蔬菜粒1包、盐适量、水适量、蚝油适量、葱适量。
小半块冬瓜切片，一包速冻蔬菜粒。
蔬菜粒用水焯熟，焯熟后捞出沥水备用。
锅中放油，放入葱段炒香后，再放入冬瓜片翻炒（冬瓜怕后期炒不熟，可以前期也焯一下水，但不要焯的时间太长）。
之后再倒入蔬菜粒一起翻炒，这里可以适量加点水，防止蔬菜粒炒干。
加适量蚝油提鲜；加少许盐调味。
后再翻炒几下就可以出锅了。
冷冻什锦蔬菜粒简单做法
可以把蔬菜粒拿出来以后在里面撒一些白糖，然后再搅拌均匀就可以了。再放上一些沙拉酱，这样的话蔬菜粒口感会更好一些。
制作方法
（1）花生洗净加盐煮熟，芹菜去叶洗净焯熟切成粒，胡萝卜洗净切粒、木耳泡开洗净撕成小块一起焯熟，腐竹泡发后焯一下不要很长时间也切小段，各种材料晾凉备用。
（2）将几种一起加盐、味精、香油、鸡精拌匀即成。
制作要点
香油可先不放入，其它调味拌好放入冰箱内，待食用前取出调入香油上桌更好
以上就是关于“速冻什锦菜家常做法大全”的全部内容，希望能帮到你！
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