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碳酸钙咀嚼片、醋酸钙咀嚼片等，赖氨酸的钙咀嚼片也可以吃。只要是正规厂家生产的钙片，钙片的含量达到600mg以上都可以。除了补钙之外，还可以适当喝牛奶或吃虾等，通过食物的方法补充钙。除了钙之外，铁、锌等微量元素也要补充。
吃钙片是不能够长高的，但是人体缺钙的话，有可能会影响到孩子长高，在这个时候要带孩子到正规的医院做个骨骼的检查，看孩子的骨骼线有没有出现闭合，如果孩子的骨骼线闭合的话，孩子是没有机会再长高了，但是如果骨骼线没有病好的话，孩子也是有机会长高的，在这个时候需要增加营养多运动。
小孩建议选择喝纯牛奶，可一定程度上有助于长高。
纯牛奶中的钙含量以及蛋白质都比其他的奶制品或乳饮料更高，而且可以促进肌肉和骨细胞的合成，可一定程度上有助于长高。所以推荐小孩子选择喝纯牛奶。
单就牛奶的营养而言，最好喝纯牛奶，但如果对纯牛奶不适应或者存在乳糖不耐症，也可以选择酸奶，酸奶虽然钙含量略低于纯牛奶，但其营养丰富，也有一定辅助增高的作用。
每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，也不能只喝牛奶。还要注意饮食均衡，营养全面。同时要保证睡眠质量，养成运动的习惯等。
儿童长高可以选择喝高钙牛奶好，也可以选择喝纯牛奶等，促进个子长高。
1.高钙牛奶:儿童处于生长发育时期，如果想要长高可以喝高钙牛奶，因为里面的钙元素比较丰富，是身高增长以及骨骼发育重要的元素之一。
2.纯牛奶:想要让儿童长高，可以选择喝纯牛奶，里面有身体所需要的优质蛋白质，而且包含着多种的矿物质，有很高的营养价值，更利于长高，晚上睡觉前喝一杯温热的牛奶，也能够促进睡眠质量。
日常生活当中应该合理的搭配膳食，还应该保持规律的作息，坚持做户外的有氧运动。
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