1 地瓜面窝窝头相对于其他热量较高的食物而言，热量较低。
2 主要原因是地瓜面窝窝头的主要原料是地瓜，地瓜本身含水量较高，热量相对较低；而且加工过程中也不需要添加太多的油脂，更加低热量。
3 不过，需要说明的是，如果配以高热量的肉类或油脂类食品，地瓜面窝窝头的热量会相应提高。

1 地瓜面窝窝头的热量比较低
2 因为地瓜面和窝窝头都是由主要成分为淀粉的材料制成的，淀粉的能量比较低，所以热量也相对较低
3 比较低的热量对于一些注重健康和控制热量摄入的人来说是非常适合的选择。

红薯面窝头热量(以100克可食部分计)是144大卡(602千焦)，单位热量适中。

每100克自制红薯窝头的热量约占中国营养学会推荐的，普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

一般来说，红薯的热量略低于白薯。白薯每100克约含有105卡热量，而同等重量的红薯大约含有90卡热量。这是因为红薯含有较高的水分和纤维素，相对较少的淀粉和脂肪。

同时，红薯的食用方式也会影响它的热量，比如蒸、煮和烤的红薯热量相对较低，而油炸的红薯热量则会升高。而白薯含有高量的淀粉和少量糖分，热量稍高。

红薯热量高。

红薯热量：1040大卡/千克（4353千焦/千克）

白薯热量：990大卡/千克（4144千焦/千克）

所以，红心红薯热量要稍高一些。