一碗纯鸡蛋面的热量约为225卡，加上一些油盐等调味料,总共是290卡。卡路里含量不算高,而且营养丰富有饱肚子。家常鸡蛋面的做法如下：

1.打两个鸡蛋，搅匀，切葱花2.起油锅，葱花炝锅3.倒入鸡蛋翻炒，将鸡蛋铲碎4.水锅内倒入热水,开后下入面，待面熟后把鸡蛋倒入锅内，放入盐，香油，即可出锅。

热量430大卡

做法

步骤1

小龙虾尾稍微焯水后剥壳备用，（稍微稍微烫一下就行）

步骤 2

火锅底料切碎，准备好葱姜蒜洋葱和其他调料

步骤 3

起锅烧油葱姜蒜洋葱爆锅，下一勺郫县豆瓣炒出红油，放切碎的火锅底料炒化后倒入啤酒，在加适量清水，烧开放一点点糖题为（喜欢味道更浓的可以加入小龙虾壳炒一下在倒啤酒）

步骤 4

稍微烧开5分钟左右，捞出所有配料，放入小龙虾肉继续烧。喜欢吃洋葱的可以在切一点洋葱丝一起烧

步骤 5

另起锅烧水水开下刀削面，水在开的时候下一碗凉水，在等水开一会就好了（因为面条不一样所以自己尝一下软硬吧！）

步骤 6

刀削面捞出放到小龙虾的锅里，大火一两分钟收汁入味，盛出来装盘放香菜就可以啦

我这个汤汁有点少了，可以多留一点汤汁！

清蒸大龙虾的热量(以100克可食部分计)是87大卡(364千焦)，单位热量较低。每100克清蒸大龙虾的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。