酸奶麦片的热量一般是每100克100大卡-300大卡，通常不是特别高，但具体热量存在差异，不能一概而论。每100克的酸奶中的热量通常是每100克100大卡-300大卡，两者搅拌在一起之后产生的质量相对会比单一的食物要高一些。

蒙牛谷物酸牛奶（燕麦+黄桃）的热量(以100克可食部分计)是95大卡(397千焦)。每100克蒙牛谷物酸牛奶（燕麦+黄桃）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

这个问题很难总结一个具体的热量数值，因为热量的总量取决于每种食材的数量和品牌，但是可以明确的是拌酸奶的热量会比单纯地食用酸奶要高，因为坚果和水果都含有热量。
理论上，如果食用量适量，燕麦片是一种很健康的碳水化合物来源，因此可以作为拌酸奶的一种健康选择。
其它的坚果和水果同样也是健康的食物，但是要注意不要食用过量，否则会导致能量过高，影响身体健康。

大约460卡

酸奶果粒麦片热量很高，100克约460卡路里。包装好的酸奶果粒麦片的卡路里高，因为含有高糖含量的水果颗粒。为了改善口感，一些企业甚至会在谷物中添加糖来制作烘焙速溶谷物，从而产生较高的总热量。

热量：525 千卡

酸奶火龙果麦片热量：525 千卡 脂肪：9.8克蛋白质：20.49克碳水化合物：99.269999克钠：41.8毫克钙：213毫克铁：5.12毫克钾：768毫克