军训期间适合吃苹果、香蕉和葡萄 因为苹果富含维生素C和纤维素，能够增强免疫力，防止感冒和疲劳；香蕉含有大量的钾元素，能够缓解身体疲劳感和肌肉酸痛；葡萄含有丰富的天然糖分和多种维生素，是身体快速补充能量和精力的好选择。
在军训期间，身体耗费大量能量，需要多补充水分和营养，因此选择这几种富含营养的水果可以有利于身体健康和精力恢复。

军训期间可以适量食用柚子和香蕉，因为柚子含有丰富维生素C和糖分，可以增加体力和提高免疫力，香蕉则富含钾质和碳水化合物，有助于补充能量和促进肌肉恢复。
但也要注意适量，不要过量食用，以免影响消化和增加负担。
另外，在军训期间还可以多喝一些橙汁、苹果汁等果汁，补充水分和营养。

香蕉与苹果，快速补充碳水化合物，另外累的时候可以吃几粒葡萄干，补充葡萄糖，可迅速恢复体力！