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热量大约:264大卡(100克);食材:野菜250克，玉米面150克;中筋面粉100克，开水适量油1大勺，盐1勺，花椒粉1勺，蚝油1勺，葱姜末适量;
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玉米面、面粉混合均匀，加入开水，不断搅拌，稍凉后揉成稍软的面团，盖上保鲜膜静置一会儿。
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野菜多清洗几次，彻底清洗掉荠菜里的泥沙和尘土。
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将清洗干净的野菜放开水里烫30秒。
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马上捞出放冷水里冰一下。
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捏干荠菜里的水分，剁碎。
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加葱姜末油盐花椒粉蚝油拌匀。
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取一份玉米面团用手按扁，加入适量馅料。
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包好后用手滚圆，依次完成所有。
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放入蒸烤箱选择纯蒸模式，100度15分钟，焖5分钟再取出。或者用蒸锅开大火烧开转中火蒸13分钟左右，蒸好后等待5分钟再开盖盖儿食用。
贝奇野菜汁饮料400克的热量(以100克可食部分计)是29大卡(121千焦)，在同类食物中单位热量较低。每100克贝奇野菜复合蔬果汁饮料的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
不高。
贝奇野菜大多属于蔬菜，其中所含的热量和脂肪含量相对于其它食物来说都是比较低的，而且野菜中还含有丰富的膳食纤维素、多种维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养成分，有利于人体组织器官维持健康的生理状态，所以对于大部分人群来说，平时适当地吃一些野菜，是有利于人体健康的
不高。贝奇野菜汁饮料400克的热量(以100克可食部分计)是29大卡(121千焦)，在同类食物中单位热量较低。
每100克贝奇野菜复合蔬果汁饮料的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%
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