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儿童补铁的首选食物应该是菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素，而且还有润肠通便作用。再有就是瘦肉和动物肝脏也是儿童补铁的不错食物。
有牛肉，猪肝，动物肝脏，猪瘦肉牛羊肉还有鸡蛋黄，而植物性含铁的食物有菠菜，海带，芥兰，黑木耳和红枣等食物都含丰富铁
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