古往今来，多少女性唏嘘感慨，流年易逝。并想尽种种办法，以挽留青春韶华及如花容颜。殊不知，如同大树之根深者，方可枝繁叶茂。青春的生理学本质，是卵巢的功能好。

卵巢是女性最重要的内生殖器官，位于盆腔，左右各一个，如红枣大小。卵巢功能包括生殖功能和内分泌功能,即孕育卵泡、产生卵子及分泌女性激素。其功能的正常发挥对女性生殖健康以及全身整体健康均意义非常重大。

卵巢早衰（POF）是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。

卵巢早衰很常见！

根据统计资料，在世界范围内，卵巢早衰在<20岁女性中的患病率约为1:10000，在<30岁女性中患病率约1:1000，在<40岁女性中约1:100。

所以，卵巢早衰，在30-40岁之间的女性，每100人中即有一个!国内有研究表明，卵巢早衰临床发病率3.2%,支持POF发病率有上升趋势的观点。 所以说，卵巢早衰离我们非常近！

怎样知道自己是否有卵巢早衰？

目前全世界公认的卵巢早衰的诊断标准为：⑴ 年龄<40岁。⑵闭经时间≥6个月。⑶ 两次（间隔1个月以上）血FSH>40mIU/ml。

1.从临床症状判断

(1).异常子宫出血

月经经期延长(超过1周月经不干净)、经量减少(每天少于2-3块卫生巾)、月经频发(不到21天月经即来潮)，或者月经稀发(超过35天月经还未来潮)，甚至闭经(超过3个月至半年未来月经)等等。

潮热、盗汗，精神注意力不集中，情绪激动易怒或情绪低落、无法自控等情况。自主神经失调，如头晕、失眠、耳鸣、心悸等又加重了焦虑及抑制情绪。

(2).躯体及精神心理症状

如潮热、盗汗，精神注意力不集中，情绪激动易怒或情绪低落、无法自控等情况。影响女性的工作及生活。自主神经失调，如头晕、失眠、耳鸣、心悸等又加重了焦虑及抑制情绪。

(3).泌尿生殖道症状及性功能的影响

长期的低雌激素可导致泌尿生殖道萎缩、性交疼痛及困难。导致反复阴道感染、性欲下降即性交困难。

2.从实验检验上看

判断卵巢早衰的实验标准：40岁之前，二次早卵泡期(即月经来潮第2-5天内)外周血中促性腺激素(FSH)水平升高(FSH>40IU/mL)及雌激素(E2)水平下降(E2<< span="">73.2pmol/L)。若FSH>20IU/ml，卵巢早衰的可能性不排除;若FSH>10IU，则提示了卵巢功能的下降。

在早卵泡期(即月经来潮第2-5天内)，LH/FSH>2~3.6，提示卵巢储备功能不良，而FSH此时可能在正常范围内。是卵巢功能不良的早期表现，会提示行辅助生殖的患者对超排卵(COH)反应不佳。

还有检查女性的抗苗勒管激素(AMH)，AMH由卵泡发育早期阶段的卵泡颗粒细胞产生，在成年初期(20-25岁)达峰值，以后逐渐降低，至绝经前5年内将至无法检测的水平。故，相同年龄的女性其AMH可以明显不同，从而可以通过AMH预测女性生殖寿命的剩余长度。

AMH的检测不受限制于月经的不同时期，其预测卵巢功能、衡量卵巢年龄的优越性在女性生殖领域受到越来越大的青睐。

卵巢早衰的饮食

1、卵巢早衰吃那些食物对身体好？

（1）女性朋友应常食用以下食品：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大意义。

（2）白木耳(银耳、雪耳)

白木耳"菌中之冠"的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。

（3）大豆

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

2、卵巢早衰最好不要吃什么食物？

要忌多盐饮食，不吃或少吃咸菜、咸肉、火腿、香肠、豆酱等。限制刺激性食物， 如咖啡、烟、酒、茶及可乐饮料等。禁吃各种辛辣的调味品。如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。

卵巢早衰“不靠谱”的治疗

到医院一查，发现“卵巢早衰”了，这下慌神啦!于是想出各招儿来对付，很多“不靠谱”行为就出来啦。

1.“卵巢精油按摩”

时下很多美容院推广的项目，其中有一项就是“卵巢精油保养”，说是能保护卵巢功能，推迟绝经期，延缓衰老。挺吸引眼球的，哪个女人不想“逆生长”啊?何况卵巢还出了状况。

可是专家告诉你，躺下来是摸不到卵巢的，反之，若能摸到下腹部包块，那或许是卵巢长肿瘤了。中医经络中，没有一条是直达“下丘脑一垂体一卵巢”轴的，经络不通，穴位按摩何以发挥作用?

话说回来，我国传统中医存在着用“外敷法”通经络调脏腑的方法。但是，经络按摩调肾经、肝经、脾经是种专业医疗手法，美容院的美容师如果没经过专业培训，力度、走向、位置不准就达不到任何内脏器官保养的效果。此外，选精油也要区分各种精油的特性。

如疏肝需要：玫瑰花类精油；安神需要：薰衣草精油；要舒缓压力，需要用：佛手柑、雪松、甜橙精油等等，务必需要掌握专业知识的人才能合理运用。

目前没有任何数据及资料表明，精油按摩可以改善卵巢功能，治疗卵巢早衰，对“精油卵巢保养”，只能说声“呵呵”。

2..“自行服用雌激素类药物”

还有一些女性图省事儿，认为卵巢功能下降就是雌性荷尔蒙水平下降，于是自行服用“雌二醇”等“替代”，却弄得本身就不太规则的“大姨妈”愈加频频到访，麻烦不断。

专业告戒：使用激素类药前要到医院就诊，且要排除雌激素依赖性肿瘤，包括如乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等，还要排除其他全身性激素替代治疗的禁忌症。且规范的“周期替代疗法”，包括雌、孕激素全周期替代及单孕激素的后半周期替代的，要因人而异，因病施治，不可“眉毛胡子一把抓”哦!

年轻的女性们，重视青春，珍惜卵巢!细心观察自己的身体不适，尽早检查，防患于未然!