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每天坚持做30-50个，每天2-3组，坚持5天可以看到明显的效果，饮食自己也是需要控制的，尽量少吃多餐，晚上8点钟之后就不要进食了，更多减肚子的方法可以上《闪电仙女》公众就明白怎么减了
每天做30个仰卧起坐对于减小肚子来说可能会有一定的帮助，但是也要注意以下几点：
1. 仰卧起坐只能在结合少量的有氧运动（如快走、慢跑、游泳或跳绳等）和控制饮食的情况下才能有效地减少腹部脂肪。
2. 仰卧起坐虽然可以锻炼腹部肌肉，但是不能针对性地减小腹部脂肪。要想消除腹部赘肉，还需要进行全身性的有氧运动，例如快走、慢跑或者游泳。
3. 饮食方面也很重要。如果摄入了过多的高热量和高脂肪的食物，即使你每天做很多仰卧起坐，也难以减小腹部脂肪。
4. 过度依靠仰卧起坐来减少体重并不明智。过度训练会导致身体疲劳和伤害，应该根据个人情况选择适当强度和次数。
因此，虽然每天做30个仰卧起坐可以帮助锻炼腹肌，但是要达到减小腹部赘肉的效果，还需要结合全身性有氧运动和控制饮食。
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